Kurse
Unsere Kurse
Rücken Fit mit Doreen
Ursachen für Rückenschmerzen gibt es viele. Regelmäßige Bewegung und die richtigen Übungen stärken deinen Rücken und halten dich fit und leistungsfähig.
Functional Body-Workout mit Doreen
Ein funktionelles Gruppentraining im Bauch-Beine-Po Stil, welches in erster Linie mit dem eigenen Körpergewicht aber auch mit Zusatzgeräten alle Muskelbereiche beansprucht und somit die Muskulatur aufbaut, Fett verbrennt und die Haut strafft.
Langhantel Workout mit Rico
ist ein sehr effektives und intensives Krafttraining zur Stärkung deiner Kraftausdauer sowie zur Straffung deines Körpers und deiner Figur.
Faszientraining mit Doreen
Faszien spielen eine wichtige Rolle bei der Schmerzempfindlichkeit und Beweglichkeit des Körpers. Verbessere durch Dehnung, Mobilisierung und Ausrollen der Gewebestrukturen die Funktion der Faszien in deinem Körper.
Bauch-Beine-Po mit Diana (BBP meets Step | BBP Muskelpower)
Bei Bauch-Beine-Po-Workouts handelt es sich um verschiedene Übungen, die vor allem die Körperregionen beanspruchen, straffen und kräftigen, die im Namen enthalten sind. Zudem kommt auch der Rücken, als Gegenspieler zum Bauch nicht zu kurz.
Yoga Flow mit Doreen
ist ein innovatives, dynamisches und kraftvollen Fließen von Asanas zu Asanas, in Verbindung mit deiner Atmung und chilligen Beats, zur Stärkung deines inneren und äußeren Gleichgewichtes.
Tabata Blocks mit Janine
ist eine Variante des Hochintensitäts-Intervalltraining nach Blöcken. Diese Trainingsmethode eignet sich für alle, die Körperfett reduzieren und ihre allgemeine Ausdauer verbessern möchten.
Upper Body Workout mit Rico
ist ein abwechslungsreiches Training, speziell zur Kräftigung und Straffung deiner Arm-, Schulter-, Brust-, Bauch- und Rückenmuskulatur.
Indoor Cycling | Spinning mit Ina | Rico
ist eine Ausdauersportart auf stationären Fahrrädern, den sogenannten Indoorbikes. Bestimme dein eigenes Leistungslevel und lass dich von motivierender Musik zu Höchstleistungen antreiben.
Sling Cross mit Rico | Marvin
Schlingentraining oder auch Suspension Training ist ein hoch effektives Ganzkörper-Workout, bei dem du dein eigenes Körpergewicht als Trainingswiederstand nutzt und sowohl im Stehen als auch im Liegen trainierst
QiPiYO mit Doreen
ist ein relaxtes Ganzkörpertraining aus Qi Gong, Pilates und Yoga, bei dem alle Muskeln effektiv gedehnt, gekräftigt und mobilisiert werden.
Body & Mind mit Peggy
Gönne deinem Körper und Geist auch mal wieder Entspannung und finde zurück zu deiner Mitte.
ZUMBA X Dance mit Diana
oder Latino Dance mit Heike oder Ina
ist ein Tanz-Workout, bei dem tänzerische Elemente mit Aerobic-Elementen und Persönlichkeit kombiniert werden. Bewege dich choreografisch zu lateinamerikanischen Rhythmen und trainiere mit viel Spaß deinen ganzen Körper.